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想怀孕要做哪些准备工作(原创)

作者: 唐山便民助手 发布时间: 2019年12月20日 00:15:59

1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流,能使爱情不断深化,使妻子有一种幸福感、安全感和归属感,这对稳定妻子的情绪,培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活,使得妻子的情绪始终处于愉悦状态,有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前,应有计划地减少性交次数,以保证精子的数量和质量。

准备怀孕要做什么准备

准备好了嘛?准备怀孕的女性朋友,都会这样问自己。因为,怀孕是一件大事。千万不能马马虎虎,为了生一个健康可爱的宝宝,可是要提前的做好准备哦。

只有在准备好的情况下,才可以进行实施计划。那么,要进行那些准备事宜呢?

1、不要是偶尔受孕的结果

怀上的宝宝,最好不要是偶尔受孕的结果。一般来说,怀孕前的一年时间内,就要开始准备活动了。

比如,做孕前健康检查,遗传咨询,是否有辐射,是否接触一些有害物质等等。都要进行详细了解,健康的身体是怀上健康宝宝的基础。

2、身体如果有问题,则就要调养。

首先在孕前几个月内,夫妻两都要开始养生,营养均衡是关键。

当然,叶酸是必不可少的哦。至少在孕前三个月就要开始,每日四百微克。这一定要做到位。

3、心情太糟,也不行。

一定要和老公沟通好,保持一种愉快的心情。平时多听听音乐,对于生活中的问题,都要安排好。

比如,工作的问题,经济的问题,居住的问题等等。做到有计划,有安排。

4、要做科学的计划书。

与此同时,怀孕计划书的拟定一定要科学哦。

不要太急,最好是推断一下,生小孩子的时候,选择在秋季。那时候,天气凉爽,对孕妇的恢复有帮助。

5、坚持就是胜利

最后,强调一点,就是坚持。好多想怀宝宝的夫妻都无法坚持自己的怀孕计划,三天打鱼,两天晒网,顺其自然。如果有这样的观点,可不对了。

健康的宝宝,聪明的宝宝都是要细心呵护的。

怀孕前女人要做哪些准备

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4、充分休息和睡眠

也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。

5、会给自己减压

适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

6、远离电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

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