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怎样调理痛经(原创)

作者: 唐山便民助手 发布时间: 2019年12月20日 06:15:00

1.痛经止痛仪进行调理

痛经止痛仪能改善和促进血液循环和微循环,保证血液的畅通,并能有效缓解经期不适等。

2.生活有规律,劳逸结合

保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

3.注意下身保暖

月经期间下身不要受凉,疼痛时采用热敷,可以加速血液循环,减轻盆腔充血。

4.坚持锻炼,提高身体素质

如清晨慢跑、做操、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步、活动等,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力,这对减轻或消除痛经大有好处。

经期疼痛应该是所有女人大大小小的都经历过的,综合上诉原因我们可以知道,其实痛经不是病症,主要还是自己没能好好的照顾自己的身体。女性在月经期间不管有没有出现痛经的状况,都要进行好好的调理,注意饮食和生活作息,与身体锻炼。

茶饮调理痛经

含咖啡因的茶女性不适合喝,但有那么一些可以调理痛经的茶饮,你值得拥有!

调理痛经茶饮一:黑糖姜片茶

材料:黑糖、姜片

做法:

1、先将老姜片切成片或是拍打一下,丢入已注水的锅中,中火煮个几分种。

2、等到水开了,就可以将黑糖倒入。加入黑糖前,要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入,黑糖的量随你喜欢,你可以先倒一点试试味道,直到你觉得适合的甜味为止。

3、然后再用小火煮个几分种,就大功告成啦!

月经来之前的2、3天,可以当一般的饮料喝,但是一天大约饮用200至300ML就够了,因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚,黑糖也可以让经血较为顺畅,所以可以舒缓经痛的症状。

调理痛经茶饮二:桂圆红枣茶

材料:桂圆肉、红枣、冰糖

做法:

1、先将红枣清洗一下。

2、将红枣放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种。

3、然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就可以了,糖化关火。

在生理期的时候,可以当作饮料喝,热热的茶,可以减缓痛经的疼痛程度。

美食调理痛经

如果说要一个吃货放弃美食,那简直是要了她的命,但是如果有那么一些美食既可解馋又能有助于痛……经……,着急了吧??想知道吗??

调理痛经美食一:姜艾薏苡仁粥

材料:干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克

做法:

1、将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮。

2、然后隔渣取汁,备用。

3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

4、八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。

调理痛经美食二:益母草香附汤

材料:益母草100克、香附100克,鸡肉250克,葱白5根

做法:将葱白拍烂,然后将所有的材料加入适量的清水,一起煮熟即可。

缓解痛经的情况,并且还有亮丽肌肤的作用。

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