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月经推迟的预防方法(原创)

作者: 唐山便民助手 发布时间: 2019年12月20日 08:23:03

在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

正如文章上面所介绍的,导致月经来了半个月还没完原因有很多,例如怀孕,药物,手术或者内分泌失调,精神压力,都有可能导致月经推迟。各位女性在生活方面应该规律自己的作息习惯,这样才能有效预防月经推迟哦!

月经推迟预防方法

造成月经推迟的原因有很多种,但是如果排除怀孕,也不是药物的副作用,或者手术的影响,那么就要开始注意个人的生活习惯了,不仅需要及时的注意个人卫生,还要保持开朗的心情,具体可以参照以下几点:

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

月经推迟调整的方法

1、多吃豆制品

豆制品含有大豆异黄酮,是一种天然雌激素,可以弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷,有助于卵巢积储胆固醇,可以维持和促进卵巢的功能代谢,进而让月经周期正常。

2、驱除寒气

有些时候着凉也是造成月经不能准确来临的一种原因,所以,女性朋友们平时要注意保暖,腹部与脚是最容易引起寒邪侵袭之处,要特别小心,不要经常打赤脚,经常使用热水袋敷腹部,可以每天泡脚驱除寒气。

3、补充维生素E

维生素E可以使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,并预防流产,另外,它还是一种很重要的抗氧化剂,可以改善血液循环,有很好的美容抗衰老之用。饮食过于清淡,则会造成维生素E的缺乏,引起月经不调,而维生素广泛存在于各种烹调油中。

4、起居有度

不工作时少用眼睛,经常闭目养神,每天在11点前入睡,平时要注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物,适量进行运动,增强体质。

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